本格的なダッシュ練習

 07, 2015 20:32
時間がないので クラブへ行くとすぐに更衣室 水着を着て プールへ

プールでは 水中エアロピックス やっていたので ついでに入ってウオーキング兼用エアロピックスで アップの代わりに

レッスンに入りました

100x1 3分 人が多いので 殆どクロール

25x4 1分 人が多いので 殆どクロール

25x4x4 これが曲者 SKPS バタフライは 良いのですが バックと 平が 足を引っ張るので 嫌気がさします

50x4x2 これもほとんど クロール バタフライ バック 平は 25mまで  何時もバック平に 足を引っ張られています( ;∀;)

ターン練習 
クイックターン 一回失敗

終了後

バタフライ練習

50x2 ドル平 

50x2 ドル平+バタフライ 

ダッシュ  足は使わない プルブイ股に挟んで  腕だけのプル 全力で 12.5m 後は ユックリ流す 

25x10 着いて 1分半~2分 レスト 今日は クロールで 

150x1 隣のレーンが ユックリと1000m 泳いているので 合わせて 150m ダウン
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