土曜日の自主トレ

 20, 2015 12:00
ストレッチ&少し筋トレ

プールへ 今日は水温は適温で泳ぎやすかった が 体調は万全でない??

何時もの自主トレ 

25x10 1分   今日は人数が少なく 5名

25x4x4 セット間 4分  25m毎に 10秒レスト やはり粘りが落ちているようだ  テンポトレーナー使用 0.99秒

       少し遅いテンポの都合が 丁度良いテンポになっている 体調の関係か?

50x4 1分40秒  大きな泳ぎで

バタフライの 練習  参加人数 3名  フィン使用

25x4 ドル平

25x4 ドル平+バタフライ 1回事に

25x4 片手バタフライ  行と帰りは 手を変える

25x4 スイム  少しハードに

終了

最後 一人で

50x1 スイム   ユックリと 

帰って 午後  特に夕方 鼻水が出だした   風邪のぶり返しかな??? 早速葛根湯 飲む 鼻水は止まる 

やはり 未だ無理をすると こんな状態になるのだ( ;∀;)  
 

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