木曜日の水泳はリタイヤー

 25, 2015 09:17
クリスマス

陸トレは 何時ものストレッチ&筋トレ&エアロバイク

プールへ  喉が少しおかしい 声がおかしいと 同僚に言われて 無理をしないほうがよさそう 

レッスンの時に コーチに 未だ風邪が治りきっていないので レッスンに入りません と宣言???

自主トレで 悠々と 水中ウオーキング やりすぎると 疲れるので 適当に 遊びながら

次は  ユックリと泳ぐ  こんなチャンスはないので 自分の泳ぎを 見据えながら  改良に少し力を入れる

平とバックは 捨てて  バタフライとクロールに集中  ストロークの数を減らす努力???

中々減りませんが( ;∀;)

後は サフナで 5分間 おしゃべり  これでお終い 
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