初泳ぎ ふくよかな人が沢山いました

 04, 2016 21:24
初泳ぎで ストレッチなしで プールへ プールの中で ストレッチ  あけましておめでとう とお互いに挨拶 よくよく見ると

何時もより ふくよか?? なった人が多い 年末から正月休み の間に体重増加です   食欲だけは運動しなくても御馳走が

有れば パクパク食べてしまう まあ正月くらいは良いと 自分に言い聞かせて バイキングまで 食べに行き  後始末は

何時もの通り 体重は2キロ増加 何だか自分でも 太ったと分かる これから 減量大作戦???? とは言っても 食べ物を

少し減らすぐらい 

レッスンは 簡単なもの 1分30秒 で

50x4x3 セット間 1分休み   ユックリと 大きな泳ぎ゛で  

100m ダウン  50m ユックリと  後50m ウオーキング

レッスンの前に 計400m くらい 泳いでいるので  これでお終い  無理は絶対しない

次のレッスンからはチャンスが有れば 自主トレに変える  
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