土曜日 自主トレの日

 09, 2016 18:55
時間がないので クラブへ行くなり 更衣室 プールへ

もう連中が 自主トレ始めている  

25x10 1分   私は 6本目から参加   アップ不足だ( ;∀;)

25x4x4 6分サークル  何時ものパターン  やはり体の動きが悪い アップ不足だ 次第に 軽くなってくる気がした

      テンポトレーナーで テンポ 1秒  2セット目から 0.98秒 中々本調子にはならない

50x4 1分40秒 未だ短くてもよいのだが リクエストが有るので    ユックリと ストロークを出来るだけ少なくして

終わり   次は バタフライの練習 人数 3名  ズーマー  長いフィン使用

25x4 ドル平  着いて 1分 休み

25x4 ドル平+バタフライ 1回事に 変える   着いて1分 休み

25x4 片手バタフライ  45秒 休み

25x4 バタフライ  着いて1分 休み

150x1 ドルフィンキック  ユックリと    

終わり

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