木曜日 何となしに 過ごしてしまった

 18, 2016 18:38
ストレッチは ストレッチポールを使って 念入りにした  太ももは未だ 筋肉との癒着が 完全に取れていないようだ

未だ痛くてしようがない場所が有る 解していけば痛みはなくなるそうなので辛抱してやります( ;∀;)

今日は エアロバイク 10分 その間に 回転数 120回まで上げて 1分間 フル運転 これも辛抱して 負荷を少しずつ

上げていく

プールへ 今日は何故かしら 人が少ない  水温は 少し高め位で 別段気にならない

自主トレ開始

100x1 ビート板使用   ドルフィンキック

100x1 ビート板使用 バタ足

ズーマー使用
50x2  片手バタフライ

50x2 ドル平   後の1本は ドル平+ バタフライ

25x8 バタフライ  ユックリしたり 少し早めにしたり  入水と同時に キャッチ したり  少し伸びをとったり

50x3 バタフライ   55秒までに入る  入水とキャッチに気をつけて

50x3 クロール  隣のレーン と一緒に 泳ぐ 隣はハードにやっている

レッスンが ターン練習になったので 参加

何故か 喉が痛いので 夕方 耳鼻科に 此処は何故かいつも抗生物質を使う 



 
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COMMENT 2

みどり倶楽部  2016, 02. 21 [Sun] 08:22

おはようございます。

体調管理難しいですよね。お大事にしてください。

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rockysan06  2016, 02. 21 [Sun] 09:06

Re: タイトルなし

> おはようございます。
>
> 体調管理難しいですよね。お大事にしてください。


有難うございます  最近は思ったよりも体が疲れるので体調管理をしっかりやらないとと思っています

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