月曜日レッスン途中で抜けたり、入ったり(笑)

 11, 2016 21:14
ストレッチ、久しぶりにストレッチポールを使った、あとエアロバイク 10分 時間が無い

プールへ

レッスン

50x4 1分10秒くらいか 割と早いサークルだ

25x4 IM順   最初のバタフライで 右腕に違和感あり リタイヤー

後 バック  平  クロール  全て 止め

隣のレーンで

100x2 ビート板  ドルフィンキック  

50x2 ビート板 バタ足

レッスンに入り

50x4 気を付けキック  

50x2 スイム  

抜ける

50x2 ビート板使用   バタ足  

50x1 ビート板使用   ドルフィンキック

レッスンに入る

スタート練習

終了

バタフライの練習  右腕に違和感があるので 左手を使う  ズーマー使用

25x8 最初の 4本は 普通のスピードで  後の4本は  全力で

3本は 22秒くらい   最後の1本は 少し休んで フルスピードで  20秒でいけた 

考えてみると、面白い 左腕だけで 何秒まで出せるか やって見たくなった


スポンサーサイト

COMMENT 2

えいじろう*  2016, 07. 12 [Tue] 07:22

左だけで

20秒ですか?
凄いですね〜。
私は両手で20秒です。
流石スプリンターですね。

Edit | Reply | 

rocky  2016, 07. 12 [Tue] 08:54

To えいじろう*さん

おはようございます

そうでが、 短いズーマー使用しています(笑)

右肩(腕)が使えないので右が治るまで、片手バタフライのダッシュの練習します

今までやった事がなかったので、やってみて興味がでましたよ

Edit | Reply | 

WHAT'S NEW?