レッスン最初と終わりだけ参加

 18, 2016 21:43
ストレッチ&エアロバイク 15分間   途中で負荷を少し掛けた

プールへ
アップ
25x8 ユックリ泳ぐ分だったら そこそこ泳げるので 参加

此処で リタイヤー  隣のレーンに入る  人がいないので練習は十分出来る

ビート板使用 

100x2 ドルフィンキック

100x1 バタ足  ドルフィンキックのほうが楽だ

ズーマー使用

25x8 1分   片手バタフライ  前で呼吸 普通のスピードで

25x2 1分   クロール  6ビートで

隣のレーンが 50x の自由形 やっているので 横にくっついて 片手バタフライ 行は良いが 帰りは少し苦しくなる

50x2 片手バタフライ ハードに  負けないようについていく 負けなかった(笑) こちらはズーマー付きだからか??

それでも 息はあがった( ;∀;)

両手伸ばして バタフライ 第一、第二 キックを打つ 第一キック打った時に 腰、太ももから足の先まで水面に

すれすれに出ているか新しいルール―が気になるので、 練習しています

25x6  両手前 ドルフィンキック

レッスン終わりの スタート練習  これには必ず参加するようにしている

まあ何とか 恥ずかしくないスタートは出来るが 完璧までまだまだです



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COMMENT 2

みどり倶楽部  2016, 07. 20 [Wed] 09:39

おはようございます。肩の故障お大事に。

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rocky  2016, 07. 20 [Wed] 23:25

No titleTo みどり倶楽部さん

有難うございます かなり良くなっていますが、無理はしないようにしています

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