土曜日 両手でバタフライテスト

 31, 2016 11:11
ストレッチ&エアロバイク 

プールへ 水温は適温気持ちが良い

もう仲間が待っているが人数が少ない それでも最終的には 5名になった 新人一人

25x10 何故か ストローク数が 多い 原因不明 水温が低いせいか???

25x4x4 6分 セット間は 100m 泳いで残り時間が休息 25mで10秒 レスト

     やはり、ストローク数が多い 特別体調が悪いわけでもないのに スイムパンツも 練習用の同じものだし

     少し気になる   心拍数は 140~150

50x4 ユックリと これも 同じく ストローク数が普段より多い

終了後  バタフライ練習  参加人員 4名  ズーマー使用3本

25x4 ドル平 思い切って前に沈み込むように

25x4 片手バタフライ これも同じく 思い切って腕を前の伸ばして、前に沈み込む(下ではない)

25x4 片手2回両手1回  久しぶりに思い切って両手使ってみた 

25x4 スイム   私だけは 片手スイム  3本は全力で 

終わり 一人で

25x4 両腕前に伸ばして キック  第2キックで 顔が水面上に 呼吸する  両腕伸ばしたまま

100x1 ビート板使用  ドルフィンキック

終わり
スポンサーサイト

COMMENT 0

WHAT'S NEW?