木曜日人が少ない暑さのせいか??

 19, 2016 15:02
特殊なストレッチ&エアロバイク バイクはオリンピックを観ながらペダルを踏む(笑) 20分間

プールへ
今日は思ったよりも水温が適温に近い、地下水くみ上げのプールは夏場は快適ですね

レッスン

バタフライの基礎から キック  4回目に 両手を広げて呼吸  3回キック  2回キックで両手1回

あまりやると、少し心配になる、まだ完全に回復していないので、軽い痛みが出てきだした

次のバックのプルの時に両手を広げてプル、その時に痛みが走り 止め。

レッスンを外れて 隣のレーンで 自主トレ

ビート板使用

150m ドルフィンキック  

ズーマー使用

25x10 両手前に出して キック 第一キックで 前に滑り込む 第2キックで 浮き上がって 呼吸 両手は揃えて前に出したまま

ビート板使用

50x1 ドルフィンキック 

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