土曜日水泳

 20, 2016 22:05
ストレッチ&エアロバイク  TVでオリンピックの観戦 100x4リレー 銀メダル 凄い 感激しました

陸上トラックは、今までなかなか良い成績があげることが出来ないので、日本人の体格は向いていないのかなと諦めていましたが

凄いですね

プールへ

仲間が集まっていますので、自主トレ開始

25x10 1分  

2分間休憩

25x4x4 セット2分  ストローク数が気になっていますが、 セットが進むに従い、最後の25mのストローク数が増える
      
      最後は 23ストロークでした( ;∀;)

50x4 1分30秒    大きな泳ぎで 

終わって

バタフライ練習

25x4 ドル平

25x4 片手バタフライ 行と帰りに手を変える

25x2 片手2回両手1回  バタフライ

右腕が少し痛むので 来れて終わり

一人で  ズーマー使用

25x6 両手伸ばして ドルフィンキック  第一 第二キックで呼吸

100x1 ビート板使用  ドルフィンキック

ズーマー外して

100x1 ビート板使用  ドルフィンキック



スポンサーサイト

COMMENT 0

WHAT'S NEW?