木曜日 やはりバタフライは未だ危ない

 15, 2016 21:43
ストレッチ&エアロバイク 15分  2回 45秒 高速ダッシュ 120回転 

プールへ

100x1 ビート板使用   ドルフィンキック

レッスン

50x6 1分30秒

50x6 ビート板使用  キック ドルフィンでやる   時々 クロールのバタ足

25x8 片手バタフライ 2回 スイム 1回  スイムの時に右腕付け根の処が痛かった ある方向に動かすとてきめん( ;∀;)

200x1 クロール 

75x4 クロール 2分何⒑秒 忘れた   ストローク数 17で

25x4 1分30秒 ダッシュ

25x2 目いっぱいのダッシユ
ターン練習 

何故か時たま失敗 近すぎる 

試合は 25m バタフライはどうなるか 泳いでみないと分からない 
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