木曜日キックでバテテ仕舞った

 03, 2016 21:28
ストレッチ、ストレッチポールに時間をかけた、筋トレなし、エアロバイク 7分間少し負荷をかけて

プールへ 今日は何故か水温が低い?? 幼児教室やっているのに、よく感がえてみると水を入れ替えたように見えます

このプールは地下水くみ上げですのでボイラーの水温が未だ上がっていなかったかも?

レッスンの始まる前に 
100x1 ビート板使用   ドルフィンキック 

レッスン
50x6 IM で  私は全て クロール テンポトレーナー 1.3秒にセット 

50x4x4 IMで キック キックで200m 一人で泳ぐのてなく サークルで 9名くらいいる  ビート板使用した

     もうクタクタタでやる気がしなかった 

50x4x4 スイム IM 少し休まないと 体が持たん( ;∀;) 平とクロールは泳ぐ予定にして休む

          平泳ぎ始めたら途中で コースロープに足が引っかかり足の指が痛くて 止め

          最後のクロールだけ泳いだ

スタート練習  4回 何とか普通に出来た その中の1本はうまく行ったような気がした

          今日は身体が痛いのと疲れたので これで終わりにした 
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