木曜日途中でリタイヤー

 01, 2016 22:10
ストレッチ&チューブ引き、バタフライ&クロール用
プールへ
レッスンが始まる前に
100x1 ビート板使用 ドルフィンキック 25mは早くキックしてみた

25x2 ユックリとスイム  腕の調子を見るため 今のところ特別どうもなさそう

レッスン

100x1 25m IM  キック帰りスイム  胡麻化して色々やって見ましたが やはり 平 バックは 怖い

75mx5 クロール  5本目で リタイヤー  腕の痛みがかすかに出だしたので

隣のレーンで 泳ぐ

25x6 ストリームライン ドルフィンキック 手は常に前に  ズーマー使用

25x4 ドル平

25x2 片手バタフライ

50x2 片手バタフライ

12、5mx2 壁蹴って 水中キック ハードに

50x1 ドルフィンキック

ターン練習が始まったので参加

今日は クイックターンの練習した どうもスッキリしたターンが出来ないので悩んでいたのですが

思い切って 何時もよりも少し近くでターンするようにした 全部バッチリでした 
スポンサーサイト

COMMENT 0

WHAT'S NEW?