月曜日何とかごまかして最後までレッスンやった(笑)

 13, 2016 18:09
ストレッチ&チュウブ引き、クロール、バタフライ用

プールへ  早速 キック

100x1 ビート板使用  ドルフィンキック ユックリと

レッスン

25x8 チョイス 3本 バタフライ 5本 クロール 50秒 

25x8x2 12.5m 迄 キック あとスイム 本当に キックが弱くなってしまった( ;∀;) 

50x4x3 全て クロールにした 右腕が心配になる 1分30秒  セット間 30秒

50x1 ダウン

スタート練習

自分では何とかまとめている気だが??

終わり

バタフライの基礎練習  腕を使わないように  ズーマー使用

25x10 ストリームライン キック  中々思うようにはいってない 疲れてくると 前に突っ込みが弱くなる

50x2 ストリームライン キック 50泳ぐと息が上がってしまう 

久しぶりに サウナで汗を流す





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