土曜日自主トレむ

 18, 2017 19:02
ストレッチ&チューブ引き  どうも筋肉が落ちているようで気になる 腕が痛くて本格的に筋トレ出来なかったのでしようがない

プールへ

何時もの連中が待っている

25x10 1分サークル 4本バタフライ泳いでみた  ユックリは殆ど気にならない

25x4x4 6分サークル  何時ものパターンで  どうしても最後の方になると ストローク数が増えてしまう 力が入らない加齢の為か??( ;∀;)  努力はしています   心拍数 150

50x4 フリーでユックリと  55秒かかってしまう  前は 50秒だったと思いますが 最近は 55秒に増えている( ;∀;)

おわり

次は何時ものバタフライ練習  ズーマー、 フィン使用 

25x4 ドル平  

25x4 ストリームラインで キック 第一キック 前に沈み込む 第二キック 浮き上がる 第一キックは小さく胸でうねる

25x4 片手バタフライ  行と帰りで 手を変える 少し前に沈み込む

25x4 片手バタフライ 1.2回 両手 1回  交互に

25x4 スイム
おわり

一人で

50x2 スイム  ほとんど練習出来ていないので 心配 ズーマー使用で タイム計る  普通に泳いで 55秒かかった( ;∀;)

          怖いほどの落ち込み JSCAの試合は絶望的なタイムになるなあ Kさんが 1分越してしまったと言っていたことが

          何だか分かる気がする 何とか1分以内に入るだけの練習が必要だ 原因は練習不足と加齢ですね~ 

          出来る事はやって少しでも慣らす必要がある諦めない

時間が無いので これで終わり

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