月曜日腕は次第に回復している

 21, 2017 18:49
ストレッチ&筋トレ(腹筋)&エアロバイク、10分間

プールへ

100x1 ビート板使用  ドルフィンキック ユックリと

レッスン

25x8 1分  クロールとバタフライ交互に

50x4 行はキック 帰り 同じ種目で  サークルになるとどうも泳ぎにくいので 3本は クロールにした

50x3x3 1分10秒 セット間 1分休み  50~55秒くらいで泳いだ ユックリです(笑)

100x1 ダウン

スタート練習  足のける力が無くなっている( ;∀;) 歳と共に弱くなって情けない

終わり

25x4 バタフライ

200x1 ビート板使用  ドルフィンキック やはりキックが弱いと バタフライは泳ぎにくい

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