ストレッチ&チューブ引き&エアロバイク
プールへ
100x1 ビート板使用 ドルフィンキック
レッスン
50x4 1分30秒 チョイス 行の20mくらいまでは バタフライ サークルだから難しい
50x4 プル バック 帰りは チョイス 行はバックは危ないので バタフライ 帰りは クロールで
25x4x3 IM 忘れてしまった( ;∀;) その日に書かないと記憶力が落ちた
トータルで 1200m だったと思うが まあそれでよしか(笑)
スタート練習 4回 まあ何とかうまく行ったようだ
今度はその日に書くことにする 忘れてしまうとなんか抜けてしまうので書く気が無くなる
終わってから
100x1 ビート板使用 ドルフィンキック 普通のスピードで
キックやるたびに 足の衰えが気になりだした 若い人についていけない(70.60.代の人(笑))
バタフライ練習 軽く
25x6 着いてから20秒レスト 今日はフィンなし フィンがある時は足の疲れが早く来る
プールへ
100x1 ビート板使用 ドルフィンキック
レッスン
50x4 1分30秒 チョイス 行の20mくらいまでは バタフライ サークルだから難しい
50x4 プル バック 帰りは チョイス 行はバックは危ないので バタフライ 帰りは クロールで
25x4x3 IM 忘れてしまった( ;∀;) その日に書かないと記憶力が落ちた
トータルで 1200m だったと思うが まあそれでよしか(笑)
スタート練習 4回 まあ何とかうまく行ったようだ
今度はその日に書くことにする 忘れてしまうとなんか抜けてしまうので書く気が無くなる
終わってから
100x1 ビート板使用 ドルフィンキック 普通のスピードで
キックやるたびに 足の衰えが気になりだした 若い人についていけない(70.60.代の人(笑))
バタフライ練習 軽く
25x6 着いてから20秒レスト 今日はフィンなし フィンがある時は足の疲れが早く来る
スポンサーサイト