土曜日の水泳

 22, 2017 22:55
何時ものストレッチは時間が無いのでそのままプールへ

100x1  ビート板使用  ドルフィンキック

25x4 ユックリと バタフライ

練習開始

25x10 1分  クロール 帰りは バタフライ

25x4x4 木曜日の疲れが未だ残っている  ストローク数がなかなか減らない 最後の25m は 良くて 22 23ストロークが多い

50x4 やはり体力の減少のためか ユックリ泳いでも 17ストロークだ( ;∀;)

レッスン終わり

次はバタフライ愛好家のレッスン??? 下手でも愛好家はいますよ(笑) フィン使用

25x4 ドル平  

25x4 ストリームライン キック  胸からうねって入水 第一キック 浮き上がりの時に第二キック これがなかなかうまく行かない

    高齢者の人には無理なような気がしますが やはりやらないと、皆さん頑張っています

25x4 片手バタフライ  入水時は出来るだけ腕を前に伸ばして

25x4 片手、両手交互にバタフライ 

25x4 最後の スイム ユックリでよいから 自分で一番良い泳ぎを心掛ける

終わり

一人で
100x1 ビート板使用  ドルフィンキック 

終わり
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