月曜日の水泳

 24, 2017 22:33
ストレッチ&チューブ引き&筋トレ

プールへ 水温は適温、
100x1 ビート板で ドルフィンキック

レッスン

50x4 チョイス  行はバタフライ 帰りは クロール 

25x8 キック  1分  バタフライ 平 クロールのキック  キックは疲れます( ;∀;)

25x4 ドリル  壁蹴って 出来るだけ 進む 後 スイム 

25x4x5 セットの奇数は IM 偶数は 好きな泳ぎ  バックは 右腕が危ないので 其の時は クロールか バタフライ

ターン練習

終わり

バタフライ練習 一人で

50x5 2本は ズーマー使用  十分休んで 5本  ユックリ泳いでも クタクタです( ;∀;)

体力のなさが寂しくなる
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