月曜日の水泳

 01, 2017 19:59
ストレッチ&筋トレ&チューブ引き

腕もほとんどよくなったが、未だバックは鬼門だ、時々平泳ぎやるが下手になっている( ;∀;) 元に返すのは不可能

レッスンの前に

100x1 ビート板使用 ドルフィンキック

25x2 バタフライ

50x1 クロール

レッスン

50x4 1分40秒  

25x4x2 IM  1分 2セット目は 50秒  キック  キックがあるとかなり疲れる

25x4x2 片手スイム  バタフライと クロール

25x4x4 スイム  チョイス  クロールと バタフライ サークルだから クロールが多い

100x1 クールダウン  

スタート練習  

最近買った ゴーグルが 一寸合いにくいので 水が入る

終わり  時間があるので

25x6 バタフライ  フィンなし  着いて15秒で出る ユックリと 泳ぎを確認しながら どんな泳ぎが疲れにくいか(笑)

50x1 バタフライ 

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