木曜日

 03, 2017 23:32
ストレッチ&チューブ引き&筋トレ&エアロバイク

プールへ
先ず バタフライキック
100x1 ビート板使用   やはりストレッチ、筋トレ、チューブ引きすると体が軽い感じがします

レッスン

25x6x2  キック ビート板使用 バタ足 25着いて 10秒 やすみ キックは苦手、若い頃は特に何も感じなかったが

50x4x4 行は バタフライ 帰り クロール 1分30秒

ターン練習

クイックターンで 5mラインから ターンして 25m ターンして 5mラインで終わる

おわり

バタフライ練習 ズーマー使用

50x1 何時ものスピードで泳いだつもりが 最後の5m 腕がやっと回るくらいに疲れている おかしい??

タイムを見ると、52秒、あれ55秒のつもりが、早い?? 何故??? 、疲れてスピード感が狂っていたのかな??

まあ、遅いより良しとする 

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