月曜日コーチが変わっていた

 07, 2017 21:29
時間が無いので プールへ

100x1 ビート板使用 バタフライキック これだけは出来るだけ何時もやる事にしている

50x1 クロール

25x2 バタフライ

レッスン

50x4  1分30秒  クロールで

25x4x2 12.5m  迄キック 後 スイム 1分

50x3x4  最初 E E  E H H H 4セット

50x1 ダウン

今日は 軽い (笑)

スタート練習

飛び込みも なんとなく普通にできるようになっているが?

終わり

時間が有るので バタフライ練習  ズーマー使用

25x6  ストリームラインキック  着いて 20秒休み  結構疲れる

知り合いのバタフライ愛好者が 仲間に入れてくれ?? 二人で泳ぐ事にした

25x4  ドル平   着いて 15秒 休み 2本  後2本は  着いて 20秒

25x6  片手バタフライ 最初3本は 着いて 15秒休み 後3本は 30秒 休み

25x4 スイム  3本は 20秒 やすみ 後1本は 15秒 休み

100x2 ビート板使用  バタフライキック  ユックリと  
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