今日のスイミングの収穫

 06, 2010 18:38
サンタ

何時ものように ストレッチ シャドースイミング(鏡に向かって) 筋トレ .......

アップ 25x8 1分  チョイス  7本 バタフライ 1本 クロール

25x3x3 12.5mで キック プル スイム  のサークル 

50x3 1分10秒 ユックリ

50x3 1分20秒 最初より 10秒 早く

50x3 1分30秒 前より  10秒早く  

セット間の休みなし  最後のセットは ハードてした

飛び込み練習

終了後 

ドルフィンキック ビート板で 25x5 30秒で 30秒休憩
  
25x2 バタフライ  全力  1分 ズーマー付き

   最初の1本は 17秒  2本目は 何と16秒 

何故2本目が早くなったか??? 原因は泳ぎを少し変えてみた

この2本目の泳ぎがが自分に適しているのが分かり 大収穫になるかも??

今日は用事があるのでこれで終わり 
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COMMENT 2

えいじろう  2010, 12. 07 [Tue] 12:26

また進化が

おめでとうございます。
また泳ぎを進化させるきっかけをつかまれたようですね。
私のバタフライが一人前になってきたらそのこつを教えてください。(まだまだ随分先だと思いますが・・・・)

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rocky  2010, 12. 07 [Tue] 18:57

進化??

えいじろうさん有難うございます
前から少し気になっていたのですが、本気で
やったのは初めてです、少し疲れていたにもかかわらず
思ったよりも良い記録が出るので これは短い距離は
使い物になる? と 一瞬思いました 結構疲れましたが

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