FC2ブログ

木曜日の水泳

 24, 2018 18:18
ストレッチ&チューブ引き&筋トレ&エアロバイク8分間

プールへ  水温は少し高め  

何時ものパターンで 

100x1 ビート板使用  バタフライキック ゆっくりと

50x2 クロール

25x4 クロール

25x4 バタフライ


レッスン

200x1 色々な泳ぎで  

50x8 キック  一番後ろに陣取った(笑) 今日は楽に行くぞ ビート板使用 途中で ビート板なし

75x8 クロールで プルブイ股に挟んで 遊覧飛行?? 遊覧にはならなかった(笑)

50x1x4 の4セット 時間?? あまり休まなかったなあ

100x1 ダウン

ターン練習

スタート練習

結構色々やります

もう泳ぐ気にならないし時間もないので バタフライ練習なし


スポンサーサイト

COMMENT 2

みどり倶楽部  2018, 05. 27 [Sun] 17:19

プルブイを使っての75×8  私もやってみようかな…

キック  50×8  きついですよね

キックは私も最後尾で泳ぎます。

時々中断して立ち、怠けています。

Edit | Reply | 

rocky  2018, 05. 27 [Sun] 18:39

To みどり倶楽部さん

私の一番嫌いなのはキックです昔は別にどうも無かったのですが、やはり高齢者になると

足に来ると言われていますが、足から老化が始まりますね~

出来る範囲で陸トレで足は鍛えていますが( ;∀;) 

Edit | Reply | 

WHAT'S NEW?