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土曜日は自主トレ

 02, 2018 17:50
ストレッチぉチューブ引き

プールへ

喋り方の訓練??していたら時間が来てしまった

25x2 クロール

25x2 バタフライ

開始

25x10 1分  5本 クロール 5本 バタフライ

25x4x4 6分  今日は何故か セットの最後はバテて  ストローク回数が増えてしまう

25x4 1分30秒   大きな泳ぎて と言うが ストローク数があまり少なくならん( ;∀;)

終わり

バタフライ練習  今日は 6名  フィン使用

一番下手だった女性が最近メキメキと上達している\(^o^)/

25x2 ドル平  

25x2 スイム   プルを始めるタイミングに気を付ける  ストリームライン状態になって からプルを始める

片手バタフライ 

25x2

スイム

25x2 プルを始めるタイミングに気を付けて

25x2 気を付けキック

25x2 スイム  1本はうねりを大きくして プルを始めるタイミングが変わるか?? 浮き始めてからプル

25x4 スイム  最後の1本は 大きく腕を伸ばして入水する

終わり

一人で

100x1 バタフライキック 


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