FC2ブログ

高齢者が水泳のトップを狙うためにはどうすれば良いか

 06, 2018 15:28
若い時、50.60代の時には力でぐんぐん押せましたが高齢者になるとその力も次第に衰えて、ああ、二度と帰ってこない力(笑)

になってしまいます、若い人の泳ぎを見て羨ましいなあ~あんな時もあったのに今は見る影もなく( ;∀;)落ちぶれている

しかし、考えを変えるとここからがチャンスではないか(笑)

何故??? 皆が力を落としていくのが自然と思っている、そこで考えを変えてみる、皆の思っていることの逆を行く努力をすれば

またとないチャンスになる、

1.筋肉は次第にすぼんでいくのでこれを少しでも食い止める努力をする、自分に合った力で筋トレ、無理は絶対禁物

2.サプリメントの力も借りる、自分で色々試して見て、探して見て一番自分にあった物を使用する

3.筋膜はがしも効果が有るのでは、 使い古した筋肉の再生に少しは役立つような気がします動きが良くなる、(笑)

4.泳力アップ(笑)と言っても意味ないような気がしますが、テクニックを磨く、泳ぎまくるのとは違います念のために

以上4つの事は別段ハードな運動でもないし、4を除けば家でも出来ます

無理をせずに毎日少しづつでも続ける事がトップへの道につながっています、

高齢者の皆さん目標をもって、楽しみながら水泳しましょう、これが生きがいにもなれば最高ですね

私は87歳の高齢者ですが目標をもって楽しみながら健康で水泳をできる事を感謝しています

スポンサーサイト

COMMENT 2

みどり倶楽部  2018, 06. 10 [Sun] 19:42

スポーツと肉体的衰え・・
悩みますね。

近頃の私は、体の変化そして気力の衰え・・・

悩める日々です。

blogを拝見、元気をもらっています。

Edit | Reply | 

rocky  2018, 06. 11 [Mon] 00:15

レッスンのキック

自分で自主的にやるキックは嫌いでないですがレッスンとなると皆さんの

足を引っ張るので嫌いになりました(笑)

Edit | Reply | 

WHAT'S NEW?