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土曜日自主トレ

 16, 2018 21:22
ストレッチ&チューブ引き

プールへ.

100x1 ビート板使用バタフライキック

50x2 クロール

25x2 バタフライ

練習開始

25x10 1分   クロール 6本  バタフライ 4本

25x4x4 本番  6分  2セットまでは何とか 疲れてもあまり落ちなかったが 3.4本になると 極端にスピードが落ちた

ストロークが増えてしまった 何とも言えない気分だ やはり疲れが残っているように思われる( ;∀;)

50x4 1分40秒   ユックリ大きな泳ぎで

終わり

バタフライ練習   4名で  フィン使用

25x2 ドル平

25x2 スイム

ストリームラインキック

25x2

25x2 スイム リカバリーは 肩、腕に力が入らない様に

25x2 片手ばてフライ 

25x2 スイム  

25x4 スイム  最後の 12.5m ダッシュ  入水即キャッチ、プル プッシュ ばてました( ;∀;) やはり疲れている
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