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月曜日の水泳

 18, 2018 18:24
ストレッチ&チューブ引き&筋トレ&エアロバイク

プールへ

何時ものパターン 

100x1 ビート板使用  バタフライキック 

50x2 クロール

25x2 少しハードに

25x4 バタフライ ユックリと

レッスン

50x4 1分30秒

25x10 45秒  行はIM帰りもIM バタフライ、バック 私は バックは 全て バタフライで

25x14 行 バタフライ 帰り 平 2本ずつ 片手3回 手を変えて3回 スイム 1回 ごちゃごちゃなってしまった(笑)

25x6  行は IM 帰りは クロール ハードに 私はバックは全て バタフライで


スタート練習

まあ普通に出来ていると思う

終わり

バタフライ練習 ズーマー使用

25x2 片手バタフライ ノーブレスダッシュ 

50x1 スイム  少しゆっくりで  53秒  

終わり
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