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木曜日コーチは変わってもハードです(笑)

 05, 2018 18:23
ストレッチ&チューブ引き&筋トレ&エアロバイク10分

プールへ 何だか少し水温が高いような気がする

100x1 何時もの バタフライキック

25x4 クロールで

50x1 クロール

25x4 バタフライ

レッスン

100x2 アップ  大きな泳ぎで  2分30秒

50x8  行はIM順 キック 帰りは クロール これは地獄だぞ(笑) コーチが辞めてもよいと言っていましたが 一番後ろで

      自分なりのスピードで 遅れると胡麻化したりで(笑)

50x12 スイム 行 IM順 帰り クロール 一番後ろに付いたら 人数が多いので バタフライは 半分くらいか泳げない

    バックもバタフライで  結構イライラする途中で リタイヤーして休憩また入る(笑)


スタート練習  スタートして 半部まで泳ぎ また上がって 何回も繰り返す 飛び込んだり上がったりで 草臥れますね

終わり

暫く5分くらい休んで  

butterfly練習  ズーマー使用

50x1 スイム  52秒 少し遅く泳いだが?? 52秒とは出来過ぎかな???




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COMMENT 2

えいじろう*  2018, 07. 09 [Mon] 06:25

異常気象が常態化してますね

中国地方の豪雨で被害が拡大していますが,rockyさんの周りは大丈夫でしょうか?

地球環境を配慮せずに浪費してきたつけが回ってきているからだとは思いますが

何年に一度の豪雨 という言葉で済ませていて良いのかという疑問も感じます。

被災者の方々にはお気の毒でお悔やみを申し上げます。

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rocky  2018, 07. 09 [Mon] 15:22

お見舞い有難うございます

本当に人類のわがままが大いに影響している可能性が有りますね

私の処は平べったい高台なので水に関しては全く影響のないところなので一安心していま

す、倉敷市は大変で本当にお気の毒です 

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