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月曜日の水泳

 09, 2018 21:08
ストレッチ&チューブ引き

時間が無いのでプールへ

何時もの

100x1 ビート板 バタフライキック

50x2 クロール

25x2 クロール

25x2 バタフライ

レッスン

50x4 1分30秒  ユックリと 大きく

25x8x2 IM順 行クロール 帰り IM 2セット目は 少し早く

25x10 40秒 行はクロール ユックリ 帰りは 得意種目で早く わたしはメインに butterflyで

スタート練習

何回も続けて飛び込みです  飛び込んだり プールから上がったりで 少しハードです

終わり

バタフライ練習しようと思ったのですが 人が多くで あまり出来なかった

合間を見て

25x3 スイム ズーマー使用

25x2 水中キック ズーマー使用

後 初心者に 泳ぎのテクニックを教えた コーチが教えないテクニック(笑) 


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