FC2ブログ

木曜日の水泳

 13, 2018 17:31
時間があるので

ストレッチ&チュウブ引き&筋トレ(腹筋、背筋)

プールへ

何時ものパターン

100x1 ビート板 バタフライキック

25x2 クロール

50x2 クロール

25x2 バタフライ

レッスン

50x6 1分30秒  大きな泳ぎ

25x8 キック  ビート板 

25x8x2 ビート板使用  片手 クロール 手を前に伸ばす 近くから深く入れる 

50x6 行 2ビート 帰り 6ビート 

25x4 IM

50x1 イルカ飛び

スタート練習 

おわり

butterfly練習  ズーマー使用

50x1 今日は少し疲れているので スピードを落とす 55秒でした ( ;∀;)



スポンサーサイト

COMMENT 0

WHAT'S NEW?