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土曜日何時もの自主トレ

 14, 2018 19:32
今日は暑さと、仕事などで参加者少ない

ストレッチ&チュウブ引き

プールへ  幼児教室のため水温高めです( ;∀;)

100x1 ビート板使用  バタフライキック  ユックリと

50x1 クロール

25x2 クロール

25x2 バタフライ

練習開始  人数4名

25x10 4本目から 帰りにバタフライ

25x4x4 6分サークル  水温が高いため何だか泳ぎが重い 水温が上がると水が軽くなるので体は沈みます( ;∀;)

25m 20ストロークはままならず、増える 

50x4 1分30秒  大きく泳いでも ストローク数はあまり減らない(笑)

終わり

一人で バタフライ練習 やはり一人の方が気が楽てよろしいなあ~(笑) ズーマー使用


50x2 ドル平 1回 スイム1回 の繰り返し

25x2 片手バタフライ

25x2 片手バタフライ 1回 スイム1回 の繰り返し

25x2 スイム

50x4 スイム 着いてから 3分休み  スピードは スピードは少しずつ上げる?? 1本目 55秒 2本 54秒 3本53秒

4本目は52秒にならず( ;∀;)

少し休んで

75x1 スイム  ユックリ泳いだので 時間は見ていなかった

100x1  ビート板使用   バタフライキック ユックリと

終わり





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