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土曜日何時ものパターン

 21, 2018 22:11
少し時間が有ったので ストレッチを少し長めに

チュウブ引きも少し長めに  

プールへ 脱衣所にいるとプールから上がった人が、プールの中は生ぬるいよ!! 幼児教室が始まっていた〇○温泉だな、(笑)

100x1 ビート板使用  ユックリとキック

50x1 クロール 何だか 水温が気にくわん 

25x2 バタフライ

25x2 クロール

今日は5分早めて開始

25x10 1分  行は クロール 帰りは バタフライ

本番  今日は7名

25x4x4 どうしてもストローク数が増える  25m 20ストロークで行く予定  スピードの関係て゛ 増えるのか???

50x4 1分40秒  ユックリとストロークを少なくする様に 16ストロークで

終わり

butterfly練習 フィン使用 

25x2 ドル平  手は思い切って前に突っ込む

25x4 スイム 入水 頭は下を向いている   手が前に伸びた時に 顔を前に 其の時には下腹を引っ込める


片手バタフライ

25x4 手を思い切って前に入水

25x2 スイム

25x4 スイム 入水 頭は下を向いている   手が前に伸びた時に 顔を前に 其の時には下腹を引っ込める

一番下手だった女性が 最近泳ぎが進歩してきた

終わり

一人で

100x1 ビート板使用  ユックリ バタフライキック

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