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土曜日の自主トレ

 28, 2018 22:06
今日はプールでストレッチして泳ぐ事にした

しかし、やはり二階でストレッチやったり筋トレやるのとは意気込みが違う(笑)力が入らないね~

100x1 ビート板使用、いつものキック ユックリと

50x2 クロールで

25x4 ストローク数を減らす努力

25x4  バタフライ 心拍数は上がる

50x1 バタフライ

自主トレ開始   参加者 7名 

25x10 1分  行は クロール 帰りは バタフライ バタフライは思ったよりも 楽に体が動いてくれた

25x4x4 水温が高いため セットが進むごとに ストローク数が増える( ;∀;) 心拍数は 140~150 6分サークル

25m毎に10秒休息

50x4 クロールで ユックリ  1分40秒 

終わり

Flyer (愛好者) 5名

25x2 ドル平 胸をすぼめて入水 

25x4 スイム  胸でうねる様に入水 手を伸ばしてから前を見る それまでは顔は下(眼だけ斜め前)

25x4 片手バタフライ 行と帰りは 手を変える

25x4 スイム 泳ぐごとに十分休息する 自分で考えながら泳ぐごと最後の1本は自分のベストと思う泳ぎで

おわり




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COMMENT 2

みどり倶楽部  2018, 07. 30 [Mon] 14:51

毎日暑いですね。
美しいバタフライ、さらに100ⅿを目指す。
凄いことです。
応援しています。^^

人にアドバイスをするっていうことは、自分のためになっているんですね。
私もそのように思います。

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rocky  2018, 07. 30 [Mon] 18:23

目標がないとダレてしまうので目標を作っています

夢は夢で終わらせたくないので出来る事をやって見ようと思っています

教える事は自分もそれ以上の勉強をしないと教えることは出来ませんので(笑)

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