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月曜日の水泳

 30, 2018 21:56
少し早く家を出たので
ユックリとストレッチ&チュウブ引き&筋トレ(腹筋)

プールへ 今日は珍しく 水温が適温泳ぎやすい

何時もの

100x1 ビート板使用 バタフライキック ユックリと

50x2 クロール

100x1 クロール ユックリと

50x1 バタフライ ユックリと

25x2 バタフライ

レッスン に入ろうかどうしようと??迷ったが 12時までレッスンして後はリタイヤーしよう 用事があるので

50x4 1分30秒 クロールで サークルなので 人が多いと クロールしかできない

25x8 50秒  IMで  バックは バタフライで

25x8 50秒  行は 3ストロークに 一回 呼吸 帰りは 5回に1回 

25x20 40秒で 行は イージー 帰りは ハードに 

これで リタイヤー  風呂に入って 終わり

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