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木曜日の水泳

 02, 2018 21:55
木曜日はいつもハードです

ストレッチ&チューブ引き&筋トレ

プールへ 水温は思ったより低かった

100x1 ビート板使用   バタフライキック

50x1 クロールで

25x2 バタフライ

50x1 クロール 

25x2 バタフライ

レッスン 

100x1 スイム 何でもよいが 人数が多いので クロールで

50x8  IM  行キック 帰りは スイム  人数が多いと サークルて゛ 右側通行 butterflyと平泳は泳ぎにくい

レーンの幅が狭いので 危ない この前両手を広げてみたコースロープに両手がつかえて握れた(笑)危ないね~

50x6 1分30秒 50秒で入る 

25x2 40秒  ダッシュ

何かまだ抜けているぞ?? わすれた(笑)

終わり

butterfly 25x2

50x1 クロール  ユックリと 

終わり
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