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何時もの土曜日水泳

 12, 2018 13:19
時間が無いので

プールへ プールで10分間ストレッチ

水温は少し高いぐらいだった、このプールは地下水くみ上げですから、夏場は快適ですが幼児教室があると水温を上げるので

其の影響をうけます

100x1 ビート板使用  何時ものキック

50x2 クロール

25x2 バタフライ

25x2 クロール

今日は参加者が少ない

25x10 1分  行 クロール 帰り バタフライ の予定が 狂った(笑)  クロール 4本 バタフライ 6本

25x4x4 6分 25m毎に 10秒レスト  準備運動をしっかりやらなかったためか ストローク数が多くて頭を抱えた( ;∀;)

2.ストロークは確実に増えている 心拍数 140~150 160まで上がらない 高齢になるに従い心拍数は上がりにくくなりますから

其の影響かも

50x4 1分40秒  ユックリと 大金泳ぎ ストローク数を減らす努力はしたが??

終わり

butterfly練習 フィン使用

 今日は 全部で 3名 また新人が入ってきた 歳を聞いてみたら 70歳の女性 butterflyが好きで

上達したいとの願望が強いので仲間に入れた 試合に出るのが夢だそうで、 泳ぎを見たところ????でした

25x6 ドル平 新人の為に

25x4 スイム

25x4 片手バタフライ 

25x2 スイム  新人は割と感が良い 注意すると 素直に直す努力している(笑)

終わり

一人で

50x1 スイム   53秒で

150x 1 ビート板使用  ユックリとキックを確かめながら フィンなし
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