今日は水温が高かった

 16, 2010 17:36
サンタとトナカイAB

幼児のレッスンがあるときは水温が高いのでコンデイションはあまり良くない

アップの始まる前 バタフライ、クロール をユックリと 数回
次いでに 蹴伸び 3回  12.5メーター OK
蹴伸びも 姿勢が良くなったせいか むらがなくなった

アップ 25x6 チョイス 全てバタフライ
 
25x2x4 クロールの 片手プル 色々 最後の2本は スイム

50x4x3 1分30秒 H,H,E 40~45秒で 水温が高いので 少し泳ぎにくい

飛び込み練習  どうも何回やってもその都度少し違う 

終了後

25x2 ズーマー付け バタフライ  1本は 16秒 2本目は 17秒 今日はレッスンで
疲れが出ているようだ 水の乗りが悪い

50x1 バタフライ ズーマー付けて 25を8ストとロークで ユックリ

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