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土曜日何時もの練習

 25, 2018 23:17
ストレッチ&チューブ引き

プールへ えぇ!! 水温が高いぞ~

何時もの

100x1 ビート板使用  ユックリと

50x1 クロール 水温が高いなあ~

25x2 バタフライ

練習開始

25x10 1分  行は クロール 帰りは バタフライ 水温が気になる 身体のラジエーターが効かないぞ( ;∀;)

25x4x4 6分 2セットまでは 何とか ストローク数を1~2増えるくらいで抑えていたが 3セット目から少し増えだした

男性の一人が 身体が熱いと何時て リタイヤー 水道の水をホースで入れる様係員に指示していた(笑)

やはり最後のセットはばてた 水温の高いのは最悪ですね

50x4 1分半 クロールは ユックリと ここでストローク数を出来るだけ減らす様に努力

今日は人数が多くて 8名 

終わり

butterfly練習  今日は 6名 

フィン使用 今日は泳ぎよりも質にこだわって

25x4 ドル平  ユックリと 大きな泳ぎで伸びる様に 

25x4 スイム  ストロークを減らす様に努力する事

25x4 片手バタフライ 2本は 正面で呼吸 後の2本は 横で呼吸思い切って腕を前に入水、うねる

25x4 今までの練習の成果を出す様に 手、腕の使い方、前に伸びた時の手は?最後の1本は自分で市場良い泳ぎを(笑)

終わり

一人で

100x1 ビート板使用 何時ものキック  ダウンのつもりで ユックリと 


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