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また地元のプールへ

 29, 2018 20:12
料金は高齢者なので200円有難いです
木曜日は用事があるので水曜日に泳ごうと言う気になりました
綺麗なプールですが水温だけは高い、監視の女性に今水温何度?? 33度くらいありますやっぱりそうか生温いと思った(笑)
簡単なストレッチ、してウオーキングのコースに入る行ったり来たり10分間くらいやり50m以上泳げるコースへ

今は誰も入ってない

ビート板で 
100x2 バタフライキック

次は

プルブイ挟んで

100x1 クロール

プルブイ外して

100x1 クロール

50x2 行は バタフライ 帰り クロール

50x1 ドル平

50x1 バタフライ

50x1 片手バタフライ

50x1 バタフライ

100x1 プルブイ挟んで クロール

50x2 1本目は 普通のスビート 2本目は ハードに

他のスイマーが入ってきたので 上がって一休み

最後に

100x1 ビート板使用 ユックリと バタフライキック

終わり
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