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久しぶりの月曜日水泳

 17, 2018 18:34
ストレッチ&チュウブ引き&筋トレ(腹筋、太もも)

プールへ

何だか体が重い気がする、体重増加のためか??(笑)

知り合いの82歳の女性が私の処へ来て〇○さんこんな歳をとって初めて気が付きました どんな?? 疲れが酷い!!

旅行に出かけて帰ってからグッタリ、今までこんな事は無かった?? そこで 1年前に疲れ無かったからと言って

毎年同じと考えては駄目ですよ、この歳になると1年がどんなに違うかが身に沁みますから(笑)

そうですね~ よく考えておかないと体を痛めますよ!! 全くそうです

何時もの キック

100x1 ビート板使用  

50x1 クロール

25x2 クロール

25x6 バタフライ  久しぶりに合った知り合いと 少し心拍数上げるために(笑)

レッスン

50x4 1分30秒  ユックリと

25x4x4  IM順  50秒  バックは バタフライで

50x8 1分15秒  何でもよいが 人が多いので クロールで 

25x4 ダッシュ  1分  3本は クロール 最後は 残っち力を振り絞って バタフライ ぐったり( ;∀;)

スタート練習

まるでベルトコンベアだ 次々だから プールから早く上がって 待つようにしないと直ぐに順番が来てしまう

終わり

草臥れてしばらく休む

butterfly練習 1回

50x1 ズーマー使用  大きな泳ぎで 54秒 

終わり



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