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月曜日は

 22, 2018 18:09
少し早く家を出たので時間があり

ストレッチ&チューブ引き&筋トレは下半身

プールへ 水温は適温快適です

100x1 何時ものキック ユックリと ビート板使用

50x1 クロール

25x2 クロール

25x4 バタフライ

レッスン

50x4 1分30秒   25m20ストロークで

25x8 1分 行 バタ足 帰り バック 私一人 バタフライ

25x8 50秒  行 IM 帰り クロール

25x6 40秒  クロール 速く

25x4  1分  速くハードに  

スタートレスン

スタートまれに 眼鏡が外れるときがある( ;∀;)

終わり   時間があるので

バタフライ練習 ズーマー使用

50x1  52秒だった  まあまあだなあ~(笑) ハードに行きたら 50秒切れるぞ!!

体が付いてこないよ(笑)

中年??の女性が長いフィン持ってきて 仲間に入れて?? 25mしか泳げないので 25m 何本行きますか??

6本で終わりですよ  分かりましたと言う事で 始まり

処で25m 何秒??で行きますか? 25秒に決める 

25x6 この女性泳ぎが上手いのだが スタミナが無い、25m 行くと 行が上がってる ユックリ泳ぐように 前に伸びて

と言ってその様に泳いでいるのだがよく考えて見ると 初心者は 速く泳いでしまう?? 何故か??

リズムやバランスが取りにくいために腕の動きが早くなりがちですが、 ユックリと伸びる様に指導すると、矢張り苦しいのかも

慣れるまは


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