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月曜日の水泳

 30, 2018 18:38
何時ものストレッチ&筋トレ&チューブ引き

やらないよりやったほうが良い(笑)

プールへ

何時ものパターン 

100x1 ビート板使用 キック 何とか太ももが元気になってくれないかなあ( ;∀;) 歳の事を考えたら無理(笑)

25x2 クロール

25x2 バタフライ

50x1 クロール

レッスン

50x4 1分30秒  

25x8 行は キック  帰りは スイム  50秒  キックで心拍数が上がってしまう( ;∀;)

25x10 40秒  スイム  もうバタフライなんか泳ぐ元気は無くなる 終いには クロールばかりになった(笑)

25x4 1分  ハードに スイム 種目は選択  

25x4 1分 ダッシュ  もうクタクタ

50x1 ダウン

ターン練習

左側通行でターン タッチターンはうまく行くが クイックターンは 頭が混乱する( ;∀;)

終わり

一人で バタフライ 練習  ズーマー付けて

50x1 疲れて体が重い 何秒で泳げるか??? あれれ?? 55秒だ 3秒も遅いぞ まあ仕方がない疲れているのだから

老体に鞭打っても体が付いてこないぞ

一休みしていると バタフライ愛好家???の女性が 25mの練習しませんか??

邪魔が入ったなあ~  やりますよ 計5名 みな長いフィン用意している

25x8 休み時間は多くとって  25m は 25秒以内に入る様に 

凄いなあ 皆25秒切って泳いでいる 若い人が羨ましい~

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