木曜日の水泳

何時ものストレッチ&チューブ引き&筋トレ(腕と足)&エアロバイク15分

プールへかなりへばっているぞ(笑)

100x1 ビート板使用　何時ものキック　ユックリと

50x1 クロール

25x2 クロール

25x4 バタフライ

レッスン

100x1 クロール　

25x4x2 IM バックは　バタフライで　50秒

平泳ぎが　どうも苦手になってきた　もう少し下手なりに進まないと嫌いになるぞ( ；∀；)

まあ考えて見ると今更上達したとしてもソコソコまでか行かないと思うので力が入らない

最近思う事であるが今年の春ごろの体力と現在11月の体力がどう考えても差がある様にしか思えれない

1月から11月と言うと殆ど1年ですから1年で落ちる分が落ちてきたような感じです、何やっても取り戻すことが出来ない

自然の老化には負けてしまう、　今月の大会にはその事を思い知らされるような気がして少し憂鬱な気がしてきた。

400x1 ビート板？挟んで　クロール　最初は　調子が良いが　やはり400が近づくと何となく体の動きが悪くなってくるのが

わかる体力持久力か落ちてきたな??( ；∀；)　最後の方を少し抜いてしまった

100x5 こちらは　前の400よりも真面に行けた、100事に少し休むのか効いている　

この次の　IMで泳ぐのは　100でリタイヤーして　一休み　隣のレーンで　50x1で平泳ぎやって見だが　100m泳いだ気分になった(笑)

スタート練習

これは何とかうまく行ったようだが

終わり

25x4 ズーマー使用　　何となしに体が重くて腕が回りにくい　エネルギーが無くなって無理に泳いでいる感じ

最後の1本は　何とか23秒で行けた( ；∀；)