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土曜日の自主トレ

 24, 2018 22:17
時間が無いのでプールの中で10分くらいストレッチ プールへ 幼児教室の為 水温が高い

何時もの

100x1でなく  50x2 で バタフライキック

50x1 バタ足  力が入らない( ;∀;)

50x1 クロール

25x2 バタフライ

開始

25x10 クロール 6本 バタフライ 4本

25x4x4  1分  水温が高いので 身体が沈む感じ やはり4セットになるとストローク数も増え力も落ちる

50x4 クロールでユックリと大きく  ストローク数は 何とヤット17 もう少し減らさないと どうも歳と共に増えているようだ(笑)

終わり

butterfly愛好家???が待っている 

今日は5名  最近泳ぎが綺麗になりだした 努力してくれるのでありがたいが 師匠の方が草臥れている(笑) フィン使用

最近二人がフィンを切って短くしている 乗って来たなあ~ 何時までも長いフィンに頼らず短くしたらと言っていたので

25x2 ドル平

25x2 スイム

25x2 片手バタフライ

25x2 片手2回両手2回

25x2 片手2回両手3回

25x4 スイム ストローク数とタイムをチェック 本気になってやってくれた

終わり

一人で ズーマー外して

100x1 ユックリと バタフライキック
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