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月曜日の水泳

 26, 2018 17:55
少し早めに出て クラブへ

ストレッチに時間かける&筋トレにも少し時間かけて&おしゃべりの時間がかかりすぎた(笑)

プールへ 水温バッチリ 今日は泳ぎやすいぞ

何時ものキック

100x1 ビート板で

25x4 ユックリ バタフライ 

50x1 クロール

レッスン

50x4 1分30秒  

25x4x2 行はIMで帰りはクロール 恐る恐るバックをやって見るが腕の痛みはなさそうだ 、しかし 気になるので

     あまりやらない様にしているのでバックは弱くなった( ;∀;)バックの代わりにバタフライ

50x10 行は自分の好きな泳ぎで 最初はバタフライやっていたが、矢張り泳ぐ人の邪魔になるので 途中でクロールへ

変えた、行はスピードを上げる 帰りはクロールとでユックリ

25x4 E Hの組み合わせ 

終わり

時間があるので バタフライ練習をする  計4名で練習 フィン使用 来年からは ズーマー使用にかえようと思っています

わたしだけズーマー使用

25x10 タイムの目標 10本を 25秒以内に泳ぐ事 休む時間は息が上がっている人が収まったら(笑) 

ハッパをかけた処張り切ってやってくれた、 皆が25秒切って入ってくる 最後までやってくれました やはり若い人は

力があるなあ~ 若い人と言っても中年の女性(笑)

終わり  一人で ズーマー外して

100x1 ビート板使用   バタフライキック  ユックリと 

おわり
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