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木曜日の水泳、ハードです

 06, 2019 18:56
ストレッチ&チューブ引き&少し筋トレ

プールー 幼児教室が有るので水温は高め、水温が高いのにハードは苦しい(笑)

何時ものパターン

150x1 ビート板使用 バタフライキック ユックリと

50x4 84歳の女性が一人では苦しくてやめてしまうから一緒に泳ぎましょう?? 未だ泳ぎ足りないようだったが

止めた

25x4 バタフライ

25x4 クロール

レッスン

100x1 1分30秒   行 クロール 帰り イルカ飛び

100x4x2 ビート板使用  行 バタ足 帰り クロール 2セット目 行 自分の好きなキック 帰り クロール

之で足が疲れてしまった やはり 後期高齢者には少し無理がある ブツブツ言いながら鍛えているぞ(笑)

200x2 ビート板股に挟んで 巡航速度で?? やはり 水温が高いと体顔が火照る

25x4 1分30秒 ハードに  クロールで泳いだ

終わり

ズーマー付けて バタフライ

25x2 スイム  本当は 50のつもりだったが レーンが詰まってきたので 25にした

100x1 ビート板使用 ズーマー外す  バタフライキック ユックリと

おわり















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COMMENT 2

みどり倶楽部  2019, 06. 08 [Sat] 10:04

おつかれさまです。
しんどい時は休憩ですよね。
私はしんどいところまで泳がないようにしました。

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rocky  2019, 06. 10 [Mon] 15:35

ありがとうございます

今日も(月)くたびれています 来週は少し緩くして遊びます23日試合です

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