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土曜日の水泳

 10, 2019 22:44
ストレッチ&チューブ引き

プールへ

100x1 ビート版使用  バタフライキック

50x3 クロール

25x4 クロール

25x2 バタフライ

レッスン自主トレ

25x10 1分 行 クロール 帰り バタフライ

25x4x4 6分  25m毎に 10秒 レスト  ストローク数 20~21

         頑張って4セット目の最後25m 22ストロークで スピードもまあまあか?

50x4 1分40秒  ストロークは 16から17

終わり

バタフライ練習 3名で フィン使用

25x4 ドル平  入水して前に伸びる 

25x2 スイム  最近泳ぎを変えた 70歳の女性  泳ぎはよくなったが 着いてフーフー言っている(笑)

25x2 気を付けキック 

25x4 スイム もう一人の女性は 下半身が沈むのでその対策を指示

少しは改善されたか??

終わり  一人で

100x1 ビート版使用  バタフライキック
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