FC2ブログ

木曜日はハードです

 13, 2019 23:16
ストレッチ&チューブ引きぉ筋トレ&エアロバイク15分

筋トレで足が疲れている(笑)

プールへ

レッスンぎりぎりまで2Fにいたのであまり時間がない

50x2 クロール

25x2 バタフライ

レッスン

25x10 1分 ほとんど クロールになってしまう  サークルの時は危ないから

25x4x2 クロール  片手 右 左 上向きキック スイム 2セット 1分30秒

50x4x3  1セット1分5秒  2セット1分 3セット 55秒  クロールで 3セットは 2本でやめた ギリギリまでやると危ない

25x4 4秒  E H E H

おわり

バタフライ練習 ズーマー付けて

25x2 スイム   人が多いので これで終わり

隣を泳いでいる女性 今までの泳ぎを 全くと言っていいほど変えている 理想的な泳ぎを追及しているようだ

尋ねてみるとある女性コーチの影響らしい あのコーチはTI SWIM やっていたからその影響みたいだ

まるで人が変わったようにきれいな泳ぎをしている60代だから変えるのだったら今が最後のチャンスかもしれん

以前はちょこまか泳いでたのにストロークが大きくなって1ストロークで進む距離が伸びている、泳ぎが遅くなっていないので

これは???誰?? と思ったくらいだ 

少し気になったところがあったのでその点を注意するとすぐに修正して泳いでいる お~すごい!!

まだぎこちなさが少し残っているが......... 最後に一言彼女に言った、 これで体幹か一本棒の様にしっかりしたら

一気に上級者の泳ぎになるよ たぶん熱心な人だから ものにするでしょう

スポンサーサイト



COMMENT 2

みどり倶楽部  2019, 06. 15 [Sat] 10:26

コーチの指導力は凄いですね。
修正能力ある人…羨ましいです。

50×4×3  しんどかったらやめた方がいいと思います。
このメニューは私には無理です…😅

Edit | Reply | 

rocky  2019, 06. 17 [Mon] 11:27

おはようございます

木曜日はハードですが、やる気がある人にとっては良いですが

高齢になるとやはり問題も起きます、ですから限界が来る前にリタイヤー

しないとだめです、この限度が分からないと体を壊すことになりかねないですから

私の経験では泳ぎの修正が楽にできるうちに修正しないと歳を取ってからは

無理になりますしやっても何倍もの努力が必要になります、私はクロールは

力の限界を知ってから泳ぎを変えようという気になり成功したと自分で思っています(笑)

Edit | Reply | 

WHAT'S NEW?